Jan Lauer

Mache was mit Internet.
Ansonsten: #handball #papa #kochen #backen
#schwimmen #laufen #nazisraus #gelnhausen

Eine private Website

Schlagwort: papaläuft

  • Plitsch-Platsch ’25 – mein sportlicher Jahresrückblick

    Plitsch-Platsch ’25 – mein sportlicher Jahresrückblick

    Wie immer leicht verspätet, aber trotzdem möchte ich noch auf die Zahlen vom letzten Jahr zurück blicken. Im Vergleich zu 2024 60km weniger geschwommen und mehr als die Hälfte auf dem Rad gesessen. Dafür habe ich nochmal 180km im Laufen drauf gepackt. Dabei mag ich das doch eigentlich gar nicht. 🙂

    Die nackten Zahlen:

    Schwimmen214 km
    Laufen892 km
    Radfahren1151 km

    Eigentlich wirklich gut, weil ich nicht nachgelassen habe. Aber ganz zufrieden bin ich dann doch nicht. Denn eigentlich dachte ich im Oktober noch, dass ich die 1000km im Laufen knacke. Aber eine Covid-Infektion im November und Achillessehnenreizung im Dezember haben das verhindert, dazu drei Erkältungen über das Jahr verteilt. Schade, aber damit habe ich doch schon ein Ziel für dieses Jahr. Die 1000km sollen fallen!

    An ein paar Sportveranstaltungen habe ich auch teil genommmen. Weniger um tolle Leistungen zu erzielen, mehr zum Spaß und vor allem um zu helfen. Denn eigentlich sind fast alle Wettkämpfe für einen guten Zweck gewesen

    Kinzigtal-Triathlon

    Es sollte der zweite Triathlon werden. Wurde der erste Duathlon. Bruache ich nicht wieder. Ob es auch im Jahr 2026 wieder heißt? Ich bin noch unentschlossen.

    So sah das Becken leider die meiste Zeit aus: Leer.

    Wingsforlifeworldrun

    Beim zweiten Wingsforlifeworldrun in Gelnhausen/Altenhassau lief es echt gut. Ich bin 18,67km gelaufen bevor ich eingeholt wurde und damit fünf Kilometer mehr als in 2024.

    Die Anmeldung für dieses Jahr ist schon erledigt.

    Spessarthelden – Laufen gegen Gewalt

    Erster Wettkampf über 10km. Ein toll organisierter Lauf mit rund 1000 Teilnehmern.

    Sommernachtslauf am Hufeisen

    Einfach ein schöner Lauf vom Laufteam Gelnhausen. Bei schönstem Sommerwetter im Wald laufen macht einfach Spaß. Die Zeit war fast wie im Vorjahr.

    Hanauer Stadtlauf

    Bereits zum dritten Mal war ich dabei. Ich war etwas langsamer als in 2024. Aber das lag wohl am Wetter und eigentlich ist es auch egal. Es geht hier um die gute Sache.

    Laufschuhelden-Spendenlauf

    Der virtuelle Spendenlauf war für mich eigentlich mehr ein normaler Lauf am Feiertag. Aber auch hier zählt die gute Sache.

    Heartbeatultra

    Ein Satz mit X. Oder besser ein zweiter Strich auf dem Covid-Test. Naja, mehr Spenden als im letzten Jahr habe ich immerhin eingesammelt. Und natürlich steht der HBU auch in 2026 auf meinem Plan. Ach übrigens: Es wurden über 250.000 € für Kinder mit halbem Herzen gesammelt. Überragendes Event, auch wenn ich nur auf Instagram zugeschaut habe!

    Was bringt 2026?

    Schauen wir mal.

    Mehr als 1000km Laufen und dran bleiben! Ansonsten habe ich den iLauf in Gelnhausen, Wing for life world run, Spessarthelden-Lauf gegen Gewalt, Sommernachtslauf, Hanauer Stadtlauf und den Heartbeatultra im Kopf.
    Vielleicht noch den Triathlon in Gelnhausen oder Langenselbold.
    Und wenn ich im April/Mai keine Beschwerden habe, dann versuche ich vielleicht eine Wertung bei der Main-Kinzig-Challenge hinzu bekommen.

  • Kein Heartbeatultra

    Kein Heartbeatultra

    Aber nur für mich. Alle anderen sind am 22.11. fleißig gelaufen. Mehr als einmal um die Welt. 20 TeilnehmerInnen haben die vollen 112km gelaufen! Und es ist eine Spendensumme von deutlich über 200.000 € zusammen gekommen. Das ist riesig!

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

    Ein Beitrag geteilt von Heartbeat Ultra. Der Mitmach-Ultra (@heartbeat.ultra)

    Und warum bin ich nicht gelaufen? Tja. Doof gelaufen, würde ich sagen. Ich wollte gerade anfangen meinen Turnbeutel zu packen, als Conny sich aus dem Bett gequält hat und sich total krank gefühlt hat. Man kennt das ja mittlerweile, also direkt Coronatest gemacht und das Ergebnis war positiv. Also der Rest der Familie auch direkt getestet und so hatten wir ein paar Minuten später vier positive Tests in der Hand.

    Naja, für mich war es letzte Woche ein Kratzen im Hals und ein bisschen Schnupfen und diese Woche genauso. Eine leichte Erkältung mit 5 Tagen positiven Tests. Ansonsten fühle ich mich topfit und merke nichts. Aber man wird ja mit dem Alter sowas wie vernünftig. Deshalb war es richtig nicht zu laufen und statt dessen zu pausieren.

    Wer meinen Frust über den verpassten HBU lindern will, der darf gerne ein paar Euro in die Spendenkasse füllen:

    https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/53418-hbu2025-242?utm_source=fundraising_event_widget&utm_medium=fundraising_event_53418&utm_campaign=widget

    Dann eben beim ein neuer Versuch!

  • Laufschuhhelden – #KilometerDieHelfen

    Laufschuhhelden – #KilometerDieHelfen

    Vom 2. bis 5. Oktober fand der jährliche Spendenlauf der Laufschuhhelden statt. Und weil ich ja eigentlich nur für den guten Zweck an Wettkämpfen/Events teilnehme, war ich natürlich dabei und bin 10km gelaufen.

    Die Zeit war mir dabei relativ egal. Wichtiger ist die Unterstützung der drei Vereine:

    Wünschewagen – Letzte Wünsche wagen
    Erfüllt letzte Herzenswünsche schwerstkranker Menschen und schenkt unvergessliche Momente.

    Dunkelziffer e.V. – Hilfe für missbrauchte Kinder
    Unterstützt und schützt Kinder, die sexuellen Missbrauch erlebt haben, durch Beratung und Therapie.

    Kinderhospiz Bärenherz Wiesbaden – Für schwerstkranke Kinder
    Begleitet Kinder mit schweren Erkrankungen und bietet Familien Unterstützung in Kinderhospizen.

    Und jetzt geht es mit großen Schritten auf den Heartbeat Ultra zu. Darauf freue ich mich schon sehr. Unterstützt du mich?

    Fediverse-Reaktionen
  • Heartbeatultra – ich bin dabei und du? Ja, du!

    Heartbeatultra – ich bin dabei und du? Ja, du!

    Am 22.11. ist es wieder soweit. Um 6 Uhr morgens fällt der Startschuß zum dritten Heartbeat-Ultra in Fulda.

    Wie im letzten Jahr, bin ich auch in diesem Jahr wieder dabei. Der Heartbeat-Ultra war für mich, nach ca. einem Jahr Laufen die erste Halbmarathon-Distanz (Jahresrückblick ’24). Mal sehen wie weit es mich dieses Jahr trägt.

    Was ist der Heartbeat-Ultra? Ein Mitmach-Ultra bei dem man in der Zeit zwischen 6 und 21 Uhr Runden laufen kann. Es werden Spenden für Kinder mit halbem Herz und einem sogenannten Fontan-Kreislauf. Mehr Info dazu findet ihr auf der Seite des HBU oder bei Fontanherzen e.V.

    Wie kannst du mitmachen?

    Es ist eigentlich ganz einfach:
    1. Du spendest für jede Runde die ich laufe!
    Beim HBU werden 6km Runden rund um das Stadion in Fulda gelaufen. Man kann maximal 112km laufen. Aber keine Angst, soweit komme ich nicht. Im letzten Jahr wollte ich min. drei Runden laufen, am Ende waren es vier. Mein Ziel in diesem Jahr sind fünf Runden. Das wäre toll. Wenn du also für jede Runde 5€ spendest, dann überweist du nach dem Lauf 25 €. Da das ganze über betterplace läuft, bekommst du dafür dann auch automatisch eine Spendenquittung. Wieviel ich tatsächlich gelaufen bin, das teile ich dir natürlich mit.
    2. Du spendest einfach so!
    Du möchtest nicht warten bis zum 22.11. und jetzt schon spenden? Kein Problem: Schatulle auf und los!
    Oder du willst mich nicht so unter Druck setzen und zahlst einfach so. Toll. Jeder Euro hilft einem halben Herz! Unten kannst du direkt spenden.
    3. Du läufst selbst mit!
    Das ist natürlich das Beste! Melde dich an und lass uns ein paar Runden zusammen laufen. Es geht nicht um die Zeit. Es geht um die Distanz. Dir ist laufen zu anstrengend? Dann wanderst du eben eine Runde. Schon deine Startgebühr ist eine Spende. Auf geht’s!

    Also, was machst du? Schreibe mir einen Kommentar, wenn du für jede von mir gelaufene Runde spendest! Wenn du mitläufst natürlich auch.

    Hier kannst du spenden:

    Hier kannst du dich anmelden:
    https://www.heartbeat-ultra.de

    Fediverse-Reaktionen
  • Hanauer Stadtlauf zum Dritten

    Hanauer Stadtlauf zum Dritten

    Dritter Start beim Stadtlauf in Hanau. Das Wetter war ein bisschen zu prima am Freitag und ich deshalb gut 25 Sekunden langsamer als im letzten Jahr. Vielleicht lag es aber auch daran, dass ich morgens noch 1500m schwimmen war.

    Wie auch immer, es ist ein Lauf für einen guten Zweck und da ist die Zeit ja eigentlich nicht so wichtig. Und immerhin war ich mit Platz 241 unter den schnellsten 10%.

    Das Motto des Hanauer Stadtlauf ist „Stärke zeigen – Gemeinsam gegen Gewalt an Frauen“ und ist ein Benefizlauf zu Gunsten der Frauenhäuser in Hanau und Wächtersbach. Und zum zweiten Mal in Folge war der Lauf ausverkauft. Erstmals konnten schon Tage vorher keine Startplätze mehr gebucht werden. Toll.

    Jetzt bereite ich mich seelisch und moralisch auf den @heartbeat.ultra Ende November in Fulda vor. Wer ist mit dabei? Wer läuft mit mir mit? Jetzt anmelden: https://www.heartbeat-ultra.de

    #hanauerstadtlauf#laufgegengewalt#hanau#mainkinzigkreis#stärkezeigen#gemeinsamgegengewaltanfrauen
    #papaspinnt#papaläuft#kinzigtallaeuft

    Fediverse-Reaktionen
  • Sommernachtslauf am Hufeisen

    Sommernachtslauf am Hufeisen

    Zum zweiten Mal war ich dabei und ich mag den Lauf einfach. Knapp 300 TeilnehmerInnen, eine schöne Strecke und alles mitten im Wald. Kein Schnickschnack, einfach Laufen. Am Ende ein Zieltrichter und manuell gestoppte und notierte Zeiten. Nix elektronische Zeitmessung oder RFID-Chip auf der Startnummer.
    Und weil ich den Lauf mag, war selbst die Temperatur von 25° Grad im 19 Uhr nicht so unangenehm. Danke an das @laufteam_gelnhausen und @laufwerkgn für die wunderbare Organisation.

    Die ersten Kilometer war ich jeweils 15 Sekunden schneller als letztes Jahr und am Ende auch, aber zwischendrin hat die Hitze wohl doch zugeschlagen, da war der Wurm drin. Egal, wir machen das ja zum Spaß und eine ähnliche Zeit wie letztes Jahr ist auch ok. Vor allem habe ich gemerkt, dass ich bergauf immer wieder zu den Läufern aufgelaufen bin, die mich bergab überholt haben. Das mit runterlaufen ist wohl nicht so meins. Am Ende waren es offiziell 35:40 und Platz 88. In der Altersklasse Platz 27

    Jetzt steht erstmal kein weiterer offizieller Lauf auf dem Plan, einfach raus gehen, laufen, fertig. Im September ist dann wieder Stadtlauf in Hanau und im November der Heartbeat Ultra in Fulda. Wenn sehe ich dort? Wo „muss“ ich teilnehmen? Schreibt einen Kommentar oder eine Nachricht!

    #sommernachtslauf#kinzigtallaeuft#laufen#papaspinnt#papaläuft#running#waldlauf

    Fediverse-Reaktionen
  • Wings for life world run

    Wings for life world run

    Laufen für die, die es nicht können. Darum geht es beim Wings for life world run. Weltweit sind am vorletzten Sonntag über 300.000 Menschen mit gelaufen. Alle starten zur gleichen Zeit und nach 30 Minuten nimmt das (virtuelle) „Catcher car“ die Verfolgung auf und wird dabei langsam schneller. Jede/r kann mitmachen, jede/r läuft so weit bzw. so schnell er/sie möchte.

    Der Laufschuhindustrie gefällt das nicht…

    In Gelnhausen fand zum zweiten Mal ein Apprun statt. Organisiert vom Paradieschen und dem Laufwerk Gelnhausen sind wir alle im Team @kinzigtallaeuft unterwegs gewesen. Danke an alle für die Orga und alle die mitgemacht haben. Es hat wieder richtig viel Spaß gemacht.

    Im letzten Jahr gab es zum ersten Mal einen Run in Gelnhausen. Da bin ich 13 km gelaufen. Für dieses Jahr hatte ich vorher mit einer Pace von rund 6 Min/km kalkuliert, was eine Strecke von 15km ergeben hätte.

    Hätte, hätte, Fahrradkette….

    Es war wie so oft. Ich bin deutlich schneller los gelaufen als geplant und dann auch nicht wirklich langsamer geworden. Es fühlte sich gut an, also einfach mal laufen lassen. Am Ende waren es offiziell 18,67 km und eine Pace von 5:35 (laut meiner Uhr sogar 19,11 km, 5:30 Min/km). Damit bin ich mehr als zufrieden.

    Nach 19km darf man auch mal müde aussehen. Spaß hat es trotzdem gemacht.

    Fediverse-Reaktionen
  • Mit ganzem Herz für Kinder mit halbem Herz – HeartbeatUltra

    Mit ganzem Herz für Kinder mit halbem Herz – HeartbeatUltra

    Ich bin mittlerweile zwei Mal mehr als 15km gelaufen. Da ist doch völlig logisch, dass ich mich für einen Ultra angemeldet habe, oder?

    Ok, es ist kein „klassischer“ Ultralauf, sondern der #HeartbeatUltra in #Fulda. Der findet am 23.11. statt und man kann sich noch anmelden: www.heartbeat-ultra.de. Los geht’s, meldet euch an. Gelaufen wird auf einer 6km-Runde und man kann maximal 112km laufen. Jeder läuft so viel er möchte. Der Heartbeat ist ein Spendenlauf für Kinder mit Fontanherzen. Kinder die mit einem halben Herz leben. Mehr Infos dazu findet ihr auf fontanherzen.de oder im folgenden Video:

    Wer nicht mitlaufen (geht auch virtuell) will oder kann. Der darf gerne mein Sponsor werden und für jede Runde die ich laufe einen Betrag spenden. Realistisch sind wohl 3 Runden und wenn ihr für jede Runde 5€ zahlt, sind es 15€ für Fontanherzen e.V. Meine Startnummer ist die 329. Hier könnt ihr am 23.11. sehen wie weit ich bin: https://my.raceresult.com/283629/info

    Fontanherzen e.V.
    Harzsparkasse Quedlinburg
    IBAN: DE28 8105 2000 0901 0229 77
    BIC: NOLADE21HRZ
    Verwendungszweck: Heartbeat Ultra 329

    Ach und das schönste für mich ist, das ganze findet im Stadion Johannisau in Fulda statt. Dort habe ich meine ersten sportlichen Wettkämpfe gemacht. Vielleicht sogar den ersten. Ich habe ja mal als Leichtathlet angefangen. Ist rund 35 Jahre her. Und irgendwie habe ich diese Bilder noch im Kopf.

    Ich bin sehr gespannt auf den Lauf bei wohl eisigen Temperaturen und ob ich meinen persönlichen Ultra laufe (also so weit wie noch nie bisher).

  • Gemeinsam gegen Brustkrebs

    Gemeinsam gegen Brustkrebs

    Ich laufe ja am liebsten für einen guten Zweck und habe mich deshalb für den virtuellen Lauf „Gemeinsam gegen Brustkrebs“ der  @deutschekrebshilfe angemeldet.

    Läuft gut: Laufschuh Asics Gel Trabuco 12 GTX
    Läuft gut: Asics Gel Trabuco 12 GTX

    Die Zeit ist egal, darum geht es nicht. Bis zum 17.11. kann man sich noch anmelden und mitmachen. Auf geht’s.

    Und so habe ich heute mal wieder eine bewegende Mittagspause gemacht und bin durch den Gelnhäuser Stadtwald gelaufen. Da ist es mittlerweile ganz schön herbstlich. Ein guter Anlass die Winterschuhe auszuprobieren. Da rutscht nix und nass wird auch nix. Perfekt. Also noch eine Ausrede weniger bis zum Frühling.

    Auch der nächste Lauf steht schon im Kalender und der wird ein bisschen besonders für mich. Aber dazu die Tage mehr.

    #papaläuft