Vom 2. bis 5. Oktober fand der jährliche Spendenlauf der Laufschuhhelden statt. Und weil ich ja eigentlich nur für den guten Zweck an Wettkämpfen/Events teilnehme, war ich natürlich dabei und bin 10km gelaufen.
Die Zeit war mir dabei relativ egal. Wichtiger ist die Unterstützung der drei Vereine:
Am 22.11. ist es wieder soweit. Um 6 Uhr morgens fällt der Startschuß zum dritten Heartbeat-Ultra in Fulda.
Wie im letzten Jahr, bin ich auch in diesem Jahr wieder dabei. Der Heartbeat-Ultra war für mich, nach ca. einem Jahr Laufen die erste Halbmarathon-Distanz (Jahresrückblick ’24). Mal sehen wie weit es mich dieses Jahr trägt.
Was ist der Heartbeat-Ultra? Ein Mitmach-Ultra bei dem man in der Zeit zwischen 6 und 21 Uhr Runden laufen kann. Es werden Spenden für Kinder mit halbem Herz und einem sogenannten Fontan-Kreislauf. Mehr Info dazu findet ihr auf der Seite des HBU oder bei Fontanherzen e.V.
Wie kannst du mitmachen?
Es ist eigentlich ganz einfach: 1. Du spendest für jede Runde die ich laufe! Beim HBU werden 6km Runden rund um das Stadion in Fulda gelaufen. Man kann maximal 112km laufen. Aber keine Angst, soweit komme ich nicht. Im letzten Jahr wollte ich min. drei Runden laufen, am Ende waren es vier. Mein Ziel in diesem Jahr sind fünf Runden. Das wäre toll. Wenn du also für jede Runde 5€ spendest, dann überweist du nach dem Lauf 25 €. Da das ganze über betterplace läuft, bekommst du dafür dann auch automatisch eine Spendenquittung. Wieviel ich tatsächlich gelaufen bin, das teile ich dir natürlich mit. 2. Du spendest einfach so! Du möchtest nicht warten bis zum 22.11. und jetzt schon spenden? Kein Problem: Schatulle auf und los! Oder du willst mich nicht so unter Druck setzen und zahlst einfach so. Toll. Jeder Euro hilft einem halben Herz! Unten kannst du direkt spenden. 3. Du läufst selbst mit! Das ist natürlich das Beste! Melde dich an und lass uns ein paar Runden zusammen laufen. Es geht nicht um die Zeit. Es geht um die Distanz. Dir ist laufen zu anstrengend? Dann wanderst du eben eine Runde. Schon deine Startgebühr ist eine Spende. Auf geht’s!
Also, was machst du? Schreibe mir einen Kommentar, wenn du für jede von mir gelaufene Runde spendest! Wenn du mitläufst natürlich auch.
Hier kannst du spenden:
Hier kannst du dich anmelden: https://www.heartbeat-ultra.de
Dritter Start beim Stadtlauf in Hanau. Das Wetter war ein bisschen zu prima am Freitag und ich deshalb gut 25 Sekunden langsamer als im letzten Jahr. Vielleicht lag es aber auch daran, dass ich morgens noch 1500m schwimmen war.
Wie auch immer, es ist ein Lauf für einen guten Zweck und da ist die Zeit ja eigentlich nicht so wichtig. Und immerhin war ich mit Platz 241 unter den schnellsten 10%.
Das Motto des Hanauer Stadtlauf ist „Stärke zeigen – Gemeinsam gegen Gewalt an Frauen“ und ist ein Benefizlauf zu Gunsten der Frauenhäuser in Hanau und Wächtersbach. Und zum zweiten Mal in Folge war der Lauf ausverkauft. Erstmals konnten schon Tage vorher keine Startplätze mehr gebucht werden. Toll.
Jetzt bereite ich mich seelisch und moralisch auf den @heartbeat.ultra Ende November in Fulda vor. Wer ist mit dabei? Wer läuft mit mir mit? Jetzt anmelden: https://www.heartbeat-ultra.de
Zum zweiten Mal war ich dabei und ich mag den Lauf einfach. Knapp 300 TeilnehmerInnen, eine schöne Strecke und alles mitten im Wald. Kein Schnickschnack, einfach Laufen. Am Ende ein Zieltrichter und manuell gestoppte und notierte Zeiten. Nix elektronische Zeitmessung oder RFID-Chip auf der Startnummer. Und weil ich den Lauf mag, war selbst die Temperatur von 25° Grad im 19 Uhr nicht so unangenehm. Danke an das @laufteam_gelnhausen und @laufwerkgn für die wunderbare Organisation.
Die ersten Kilometer war ich jeweils 15 Sekunden schneller als letztes Jahr und am Ende auch, aber zwischendrin hat die Hitze wohl doch zugeschlagen, da war der Wurm drin. Egal, wir machen das ja zum Spaß und eine ähnliche Zeit wie letztes Jahr ist auch ok. Vor allem habe ich gemerkt, dass ich bergauf immer wieder zu den Läufern aufgelaufen bin, die mich bergab überholt haben. Das mit runterlaufen ist wohl nicht so meins. Am Ende waren es offiziell 35:40 und Platz 88. In der Altersklasse Platz 27
Jetzt steht erstmal kein weiterer offizieller Lauf auf dem Plan, einfach raus gehen, laufen, fertig. Im September ist dann wieder Stadtlauf in Hanau und im November der Heartbeat Ultra in Fulda. Wenn sehe ich dort? Wo „muss“ ich teilnehmen? Schreibt einen Kommentar oder eine Nachricht!
Laufen für die, die es nicht können. Darum geht es beim Wings for life world run. Weltweit sind am vorletzten Sonntag über 300.000 Menschen mit gelaufen. Alle starten zur gleichen Zeit und nach 30 Minuten nimmt das (virtuelle) „Catcher car“ die Verfolgung auf und wird dabei langsam schneller. Jede/r kann mitmachen, jede/r läuft so weit bzw. so schnell er/sie möchte.
Der Laufschuhindustrie gefällt das nicht…
In Gelnhausen fand zum zweiten Mal ein Apprun statt. Organisiert vom Paradieschen und dem Laufwerk Gelnhausen sind wir alle im Team @kinzigtallaeuft unterwegs gewesen. Danke an alle für die Orga und alle die mitgemacht haben. Es hat wieder richtig viel Spaß gemacht.
Im letzten Jahr gab es zum ersten Mal einen Run in Gelnhausen. Da bin ich 13 km gelaufen. Für dieses Jahr hatte ich vorher mit einer Pace von rund 6 Min/km kalkuliert, was eine Strecke von 15km ergeben hätte.
Hätte, hätte, Fahrradkette….
Es war wie so oft. Ich bin deutlich schneller los gelaufen als geplant und dann auch nicht wirklich langsamer geworden. Es fühlte sich gut an, also einfach mal laufen lassen. Am Ende waren es offiziell 18,67 km und eine Pace von 5:35 (laut meiner Uhr sogar 19,11 km, 5:30 Min/km). Damit bin ich mehr als zufrieden.
Nach 19km darf man auch mal müde aussehen. Spaß hat es trotzdem gemacht.
Ich bin mittlerweile zwei Mal mehr als 15km gelaufen. Da ist doch völlig logisch, dass ich mich für einen Ultra angemeldet habe, oder?
Ok, es ist kein „klassischer“ Ultralauf, sondern der #HeartbeatUltra in #Fulda. Der findet am 23.11. statt und man kann sich noch anmelden: www.heartbeat-ultra.de. Los geht’s, meldet euch an. Gelaufen wird auf einer 6km-Runde und man kann maximal 112km laufen. Jeder läuft so viel er möchte. Der Heartbeat ist ein Spendenlauf für Kinder mit Fontanherzen. Kinder die mit einem halben Herz leben. Mehr Infos dazu findet ihr auf fontanherzen.de oder im folgenden Video:
Wer nicht mitlaufen (geht auch virtuell) will oder kann. Der darf gerne mein Sponsor werden und für jede Runde die ich laufe einen Betrag spenden. Realistisch sind wohl 3 Runden und wenn ihr für jede Runde 5€ zahlt, sind es 15€ für Fontanherzen e.V. Meine Startnummer ist die 329. Hier könnt ihr am 23.11. sehen wie weit ich bin: https://my.raceresult.com/283629/info
Ach und das schönste für mich ist, das ganze findet im Stadion Johannisau in Fulda statt. Dort habe ich meine ersten sportlichen Wettkämpfe gemacht. Vielleicht sogar den ersten. Ich habe ja mal als Leichtathlet angefangen. Ist rund 35 Jahre her. Und irgendwie habe ich diese Bilder noch im Kopf.
Ich bin sehr gespannt auf den Lauf bei wohl eisigen Temperaturen und ob ich meinen persönlichen Ultra laufe (also so weit wie noch nie bisher).
Ich laufe ja am liebsten für einen guten Zweck und habe mich deshalb für den virtuellen Lauf „Gemeinsam gegen Brustkrebs“ der @deutschekrebshilfe angemeldet.
Läuft gut: Asics Gel Trabuco 12 GTX
Die Zeit ist egal, darum geht es nicht. Bis zum 17.11. kann man sich noch anmelden und mitmachen. Auf geht’s.
Und so habe ich heute mal wieder eine bewegende Mittagspause gemacht und bin durch den Gelnhäuser Stadtwald gelaufen. Da ist es mittlerweile ganz schön herbstlich. Ein guter Anlass die Winterschuhe auszuprobieren. Da rutscht nix und nass wird auch nix. Perfekt. Also noch eine Ausrede weniger bis zum Frühling.
Auch der nächste Lauf steht schon im Kalender und der wird ein bisschen besonders für mich. Aber dazu die Tage mehr.
Im letzten Jahr war der Hanauer Stadtlauf mein zweites Rennen überhaupt. Ich hatte am Ende eine Zeit von 33:18 Minuten für die 6 km durch die Hanauer Innenstadt.
Am Freitag war ich also zum zweiten Mal in Hanau dabei. Für die 6 km habe ich in diesem Jahr 29:00 Minuten benötigt und Platz 191 von 2750 TeilnehmerInnen belegt (Platz 36 in der Ak40). Ich war 4:18 Minuten schneller als vor einem Jahr. Da kann der alte Mann schon mal zufrieden sein.
Und dabei habe ich und die anderen gemeldeten 3300 TeilnehmerInnen noch etwas Gutes getan, denn das Motto des Hanauer Stadtlauf ist „Stärke zeigen – Gemeinsam gegen Gewalt an Frauen“ und der Lauf ist ein jährlicher Benefizlauf zu Gunsten der Frauenhäuser in Hanau und Wächtersbach. In diesen Jahr haben soviele Menschen teilgenommen wie noch nie. Toll.
Wow, was für ein Jahr. Hier erstmal die nackten Zahlen:
Schwimmen
468 km
Laufen
283 km
Radfahren
1015 km
Ich habe ein Jahr konstant durchgeschwommen. Bin deutlich schneller geworden und habe mir die Rollwende beigebracht. Das war wirklich gut. Im letzten Jahr waren es 192km im Schwimmbecken, 674km auf dem Rad und 22km laufen.
Nachdem ich vom Arzt im Februar auch wieder die Erlaubnis bekommen habe, das Bein wieder zu belasten, habe ich langsam wieder angefangen zu laufen. Die 10kg weniger als beim ersten Versuch sind dabei sicher hilfreich. Auch beim Radfahren habe ich das deutlich gemerkt. Es geht vor allem Bergauf deutlich leichter.
Und dann habe ich im Juni zum ersten Mal an einem Laufwettbewerb teilgenommen. Und zwar beim Spessarthelden-Lauf in Bad Soden-Salmünster (Laufen gegen Gewalt) für einen guten Zweck. Veranstalter ist der Tugce Albayrak e.V. Am Ende waren es für die 5km 33:21 Minuten und Platz 14 in der AK M40.
Da das gar nicht so schlecht lief und ich auch über den Sommer weitergelaufen bin, habe ich dann im September noch beim Hanauer Stadtlauf (Gemeinsam gegen Gewalt an Frauen) teilgenommen. Hier sind es 6km zu laufen. Meine Zielzeit waren 33:18 Minuten und Platz 67 in der AK M40.
