Jan Lauer

Mache was mit Internet.
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#schwimmen #laufen #nazisraus #gelnhausen

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  • Plitsch-Platsch – Schwimmen ist meine Meditation

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    Plitsch-Platsch – Schwimmen ist meine Meditation

    Plitsch-Platsch-Plitsch-Atmung rechts-Platsch-Plitsch-Platsch-Atmung links-Plitsch-Platsch-Plitsch-Atmung rechts-Platsch-Plitsch-Platsch-Atmung links-Plitsch-Platsch-Plitsch-
    Wende
    …

    So geht, das 80 mal (im Hallenbad auf der Kurzbahn), dann habe ich meine 2000m in rund 32 Minuten geschwommen. Es ist eine gleichmäßige Bewegung. Wenn ich alleine in der Bahn bin und einfach nur schwimme, dann sind die Zeiten fast identisch. Pure Entspannung und Erholung. Gleichzeitig natürlich auch eine kleine Anstrengung für den Körper. Aber für den Kopf ist es total entspannend.

    Klar, sagen jetzt einige das ist doch total langweilig und eintönig. Und ja, das ist es. Man hört die Außenwelt nur sehr gedämpft, das Wasser rauscht und gluckert am Ohr vorbei. Ich kann dabei wunderbar abschalten, nachdenken und zur Ruhe kommen. Da brauche ich keine Meditation und das Yoga ist auch schon mit dabei.

    Geht mehr schwimmen. Probiert es einfach mal aus.

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  • DHB – Wollt ihr keine Fans mehr?

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    DHB – Wollt ihr keine Fans mehr?

    Der DHB hat letzte Woche zusammen mit PUMA die neuen Trikots vorgestellt. Das Feedback dazu ist durchaus gemischt bis negativ. Ich finde sie gar nicht schlecht. Und da könnte ja auch noch was kommen. Aber das soll hier gar nicht das Thema sein.

    Mir geht es um die Preise für die Trikots. Ja, ich weiß, Trikots sind alle so teuer oder sogar noch teurer. Die Trikots für Erwachsene kosten 84,95 €. Aber auch für ein Kinder-Trikot werden 69,95 € verlangt. Für ein Trikot aus dem Kinder schneller rausgewachsen sind als man gucken kann? Welche Eltern können sich das leisten? Will man eigentlich die Fans ausnehmen? Will man nicht das die Trikots verkauft werden? Es muss doch im Interesse des DHB und des Handball allgemein sein, das möglichst viele Menschen ein Trikot kaufen und es dann auch tragen. Wie brauchen mehr Fans, vor allem junge Menschen im Handball. Da muss man als Verband genauso auf Marge verzichten wie der Sportartikelhersteller. Warum nicht mal so ein Trikot für 30,- € raus hauen. Da bleibt immer noch genug hängen für alle. Wenn das jemand kann, dann der größte Handballverband der Welt.

    Und da kommen wir direkt zum nächsten Punkt. Für die letzten Spiele vor der WM kosten die Tickets in der letzten Reihe der beiden Arenen im Oberrang 35,- € und für Kinder 28,- €. Für eine vierköpfige Familie sind also mindestens 126 € fällig.

    Die Preise für die WM sind dann nochmal eine ganze Ecke gesalzener. Da werden für das Tagesticket mit Deutschland gegen Uruguay absurde Preise aufgerufen (Kategorie 6 für 59€/44€) . Dazu bekommt man den Kracher Tunesien-Serbien.

    Leider können diese Preise aufgerufen werden. Denn die Hallen in Deutschland sind ja voll. Da können der DHB und die IHF mal richtig hinlangen. Am Ende wundert man sich dann über die vielen Grauhaarigen auf den Tribünen und versteht nicht, wieso der Sport immer älter wird und am Angst um den olympischen Status haben muss. Er wird für viele Menschen, vor allem für Familien einfach unbezahlbar. Denn wen wollen die Kinder sehen? Ihre Vorbilder, die Stars des DHB. In der Handball-Bundesliga ist das zum Glück meist noch zu humanen Preisen möglich.

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  • Bolo geht immer! Essen der Woche 45/2026

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    Bolo geht immer! Essen der Woche 45/2026

    Highlight der Woche waren die Spaghetti Bolognese. Am Sonntag morgen direkt nach dem Frühstück die Bolo angesetzt und abends dann genossen. Einfach Soulfood in Perfektion.

    Ansonsten habe ich unter anderem das hier gekocht:

    Marmorkuchen

    Marmorkuchen

    Dieses mal in einer Variante mit drei Teigen. Hell, Dunkel und Nuss. War sehr gut.

    Maccheroni mit Zeug

    Ein Satz mit X. So passiert mir das öfter, wenn ich ohne Idee oder zumindest groben Plan am Herd stehe. Käse-Sahne-Erbsen-Pancetta-Soße war das Ergebnis und mit viel Parmesan und Pfeffer war es ok.

    Nudeln mit Käsesoße

    Reibekuchen mit Äbbelbrei

    Finn hat sich mal was zum Essen gewünscht und das musste dann natürlich schnell umgesetzt werden. Warum machen wir das eigentlich so selten?

    Penne con Cavolini e Salsiccia

    Schnell, einfach und lecker. Keine Sahne, nur Parmesan und Nudelwasser. Viel Parmesan. Und Rosenkohl.

    Bratkartoffel

    Gehen immer. als Beilage und als Gericht.

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  • Vivaldi – Browser und mehr, ohne KI-Scheiß

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    Vivaldi – Browser und mehr, ohne KI-Scheiß

    In den Webtipps geht es dieses Mal um das Ding mit dem ihr das Internet (also das WorldWideWeb) nutzt: Den Browser.

    Standardmäßig meist schon vorinstalliert und zwar entweder der vom Betriebssystem-Hersteller entwickelte oder eben der, der am meisten zahlt. Dazu gibt es noch einige gute Alternativen wie Mozilla Firefox, Opera und viele kleinere spezialisierte Browser. Ich habe lange einfach Google Chrome genutzt und bin dann irgendwann über Sidekick bei Vivaldi gelandet. Und will da nicht mehr weg.

    Vivaldi basiert auf dem quelloffenen Chromium und wird in Europa entwickelt. Der Browser ist also auch im Sinne der digitalen Souveränität eine gute Lösung, denn man hängt eben nicht bei einem der großen Player rum.

    Es gibt ihn für alle relevanten Systeme, sowohl Mobil als auch auf dem Desktop. Das schöne dabei ist, er synchronisiert sich stabil über alle Geräte hinweg und so habe ich auch auf dem Smartphone alle 1000 Tabs meines Desktoprechners griffbereit. Für mich ist das fast die wichtigste Funktion.

    Dazu hat er einen gut funktionieren AdBlocker (das wird in Kürze mal ein eigenes Thema) und das beste: Er hat KEINE KI-Funktionen integriert. Damit hebt er sich wunderbar von vielen anderen Programmen ab. Er macht einfach das, was ihr ihm sagt und nichts anderes. Es muss nicht überall KI drin sein. KI kann sehr sinnvoll sein, aber eben nicht immer und überall.

    Probiert ihn einfach mal aus.

    Hier könnt ihr euch alle Funktionen anschauen und Vivaldi kostenlos herunterladen: https://vivaldi.com/de

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  • Hörenswert: Kennzeichen E

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    Fast jeder kennt den Podcast „Lage der Nation“. Aus dem Hause gibt es seit Anfang des Jahres den Podcast Kennzeichen E – Der Podcast über elektrische Mobilität. Ich höre den sehr gerne und habe dort unglaublich viel über E-Mobilität gelernt. Es geht viel, aber nicht nur um E-Autos. Es geht um Technik, Marken, Hersteller, Akkus, und so weiter. Viele Mythen werden untersucht und eingeordnet. Und das ganze so, dass es auch der interessierte Laie versteht. Moderiert wird er von Christina Kunkel (Wirtschaftsredakteurin bei der Süddeutschen Zeitung) und wechselnden Kollegen.

    Die aktuelle Folge findet ihr hier:

    Hört doch mal rein!

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  •  Essen der Woche 44/2026

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     Essen der Woche 44/2026

    Lecker war es letzte Woche. Von Libanesischem Auberginen-Kichererbseneintopf mit Lavash über türkische Manti mit Joghurt und Pellkartoffel mit Quark. Es braucht nicht immer viele Zutaten für ein tolles Essen. Weniger ist manchmal mehr.

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  • So, Halloween ist rum.

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    So, Halloween ist rum.

    Ich fürchte Finn fängt morgen mit der Weihnachtsdeko an.

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  • Gescheitert – oder nicht? Mein Sportjahr bisher.

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    Gescheitert – oder nicht? Mein Sportjahr bisher.

    Ich hatte durchaus sportliche Ziele in diesem Jahr. In meinem Sportjahresrückblick 2025 hatte ich sie recht konkret genannt.

    Mehr als 1000km Laufen und dran bleiben! Ansonsten habe ich den iLauf in Gelnhausen, Wing for life world run, Spessarthelden-Lauf gegen Gewalt, Sommernachtslauf, Hanauer Stadtlauf und den Heartbeatultra im Kopf.
    Vielleicht noch den Triathlon in Gelnhausen oder Langenselbold.
    Und wenn ich im April/Mai keine Beschwerden habe, dann versuche ich vielleicht eine Wertung bei der Main-Kinzig-Challenge hinzu bekommen.

    Gemacht habe ich davon nix. Ich bin nicht mal 100 km gelaufen. Denn ich bin gescheitert, weil der Körper, genauer das Knie nicht mitgemacht hat.

    Es ging direkt im Januar los. Auf einmal hat das Knie beim Hügel hoch laufen gezwickt. Also erstmal Pause. Dann wurde es besser. Wieder langsam angefangen mit Laufen, dann Tischtennis mit dem großen Sohn gespielt und beim Ball aufheben das Knie verdreht. Wieder Pause. Es wurde besser, aber gezwickt hat es weiter. Also nach Umzug und Co, doch mal zum Arzt, MRT, Innenmeniskus angerissen. Letzte Woche war die OP. Jetzt noch etwas Geduld und dann wird es hoffentlich wieder gut. Dann gibt es einen neuen Anlauf beim Scheitern.

    Aber bin ich wirklich gescheitert? Ich bin viel Fahrrad gefahren und in diesem Jahr bisher mehr als 220 km geschwommen. Dabei komme ich auf der Kurzbahn über 2000 m öfter an die 32 Minuten ran als je zuvor.

    Wo bin ich also gescheitert? Beim Ziel sportlich aktiv zu sein und fit zu bleiben, bin ich es nicht und deshalb mach ich doch den Sport. Und zum Spaß. Den hatte ich weiterhin, nur eben nicht beim laufen und in Wettkämpfen. Ach ja und um das Gewicht zu halten und weiterhin gut, gerne und viel Essen zu können. Hat auch geklappt. Ich pendel immer noch um die 105 kg.

    Bleibt einfach dran, macht was geht, manchmal ein bisschen mehr. Scheitern tun wir sowieso immer irgendwie. Oder eben nicht. Egal.

    Mit diesem Beitrag nehme ich an den Blogwochen 2026 vom 15. September bis 15. Dezember teil. Die Blogwochen sind in Themen aufgeteilt und wollen für ein bisschen mehr Leben in der deutschen Blogwelt sorgen. Du kannst gerne mitmachen. Hier gibt es alle Infos. Die gesammelten Beiträge finden sich einer eigenen Linkliste.

    Wir scheitern / Ich scheitere jedes Jahr ein wenig anders

    Scheitern gehört zum Leben – manchmal leise, manchmal laut, manchmal mit einem Lächeln. Wie du das Thema interpretierst und worüber du schreiben möchtest, bleibt ganz dir überlassen.

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  • Der Herbst ist da und damit der Zwiebelkuchen – Essen der Woche 43/2026

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    Der Herbst ist da und damit der Zwiebelkuchen – Essen der Woche 43/2026

    Am Sonntag war der erste richtige Herbsttag. Ein Tag zum unter der Decke verkriechen. Es war kalt, hat gestürmt und geregnet. Also ideales Zwiebelkuchen-Wetter. Also schnell ein Rezept rausgesucht und es ist diese Mal einer mit einem Mürbeteig geworden. War lecker, aber ich mag die Hefeteig-Version doch mehr.

    Und was gab es sonst so? Das seht ihr hier in der Galerie. Bin etwas faul:

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